2024瑞士初夏31日 走過的步道全心得。

此文由本人僅於背包客棧瑞士版及此處發表，

其他地方均為盜連。

31天走過的30多條步道或是散步路線。全部的步道歸類都是屬於簡單-中級的。

但根據實際走過的體驗分享心得及照片，
還有我自己的難度評分供往後想前往的人參考。
照片其實沒有挑景，反而大多是挑能顯示步道路面或坡度情況的。
有許多條都是老少咸宜，甚至適合搭乘輪椅的旅人。

*注意:因為角度及廣角影響，照片看到的坡度永遠比實際平緩許多
旅行日期 2024/6/12-7/13 
拍攝器材 OM-D E-M10 Mark IV  /JPG直輸
鏡頭  Panasonic LUMIX 14-140mm F3.5-5.6 2代 
+ Panasonic LEICA 15mm F1.7
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前言

分區域依據:
單純依大家住宿習慣及方便性。非當地政治行政區分方式。

難度評分表及依據:
0:平路，輪椅、嬰兒車都可以輕鬆推。

1:緩坡，幾乎不會喘的程度或非一般路面。

2:稍微喘的坡度，非一般路面。

3:會喘的坡度，建議抓地力好的鞋子或使用登山杖輔助會較輕鬆的路線。

4:我個人不使用登山杖會寸步難行的路線。且感受生命受到威脅的壓力

5:壓力到達崩潰邊緣的路線

為什麼會這樣評分，首先，對常登山的人來說，這篇完全沒參考價值。

我平時固定長距離走路訓練，所以步道長度對我不是太大問題。略恐高(查詢資料後認定不是醫學上的懼高症狀)，曾有多次走步道滑倒經驗(包含在平路…)導致內心創傷，不信任在陡坡狀態自己的腳和鞋子能撐得住。所以只要超過一定斜度的下坡以及窄路無護欄懸崖路段都會造成相當大的心理壓力，以至於我覺得那步道對我來說”很難”

簡單來說就是超怕死。舉例來說:這裡面包含我評分4的步道，我看旁邊有人背一個小孩，手也牽一個，不用登山杖就輕鬆走過的。然後整天被人雙向超車。所以評分完全參考看就好了。

另外，我是個會一直停下來拍照的人，每天相片拍攝張數都是400以上。但步伐大，可以走很快。上坡我幾乎都在趕路彌補花費的時間。但以下所述花費時間都進位過，所以一般人正常情況下要參考的話已經不需要額外再增加了。

有任何這些步道的相關問題歡迎直接在此篇回覆詢問。但請不要質疑我對步道難度的看法，因為我自認不是正常人，是個對登山身心都菜到不行的旅人。

推薦使用離線地圖軟體輔助:Maps.me。
就算不下載軌跡圖，關於"步道"的路線還是比Google多很多。也可使用他的導航，甚至在跟Google比對後在迷路當下做出較正確的決定。

軌跡圖下載可至:  
(需自行使用篩選器或搜尋步道名稱)
少女峰區域
https://www.jungfrau.ch/en-gb/summer-sport/hiking/hiking-trail
恩加丁區域
https://www.maps.engadin.ch/en/tours/
其他
AllTrails
Komoot
Outdooractive
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格勞賓登州-恩加丁地區

◎ Maloja Posta - Turm Belvedere - Gletschermühlen - Maloja Posta 
約1.5公里 1小時 難度1 & 2

入口在郵局往前走一點，一棟奇特房子處右轉。

整路標示清楚，去程緩坡。先看城堡遺跡或是先看冰蝕壺穴順序皆可。

先看城堡的路線回程為一路下坡。城堡遺跡處有兩個觀景點可以看到群山。

第二段森林較原始路徑。冰蝕壺穴很大，很深。但就景觀來評論很無聊。(紐西蘭南島的Chasm比這邊精彩太多)。夏季時據說步道旁會開滿紅花(by日本旅遊書)

右側巷子為入口

步道概況(前段)

城堡遺跡(正確來說是未完成的城堡)

觀景點之一(下雨濃霧狀態)

其中一個最大的冰河壺穴



◎ St.moritzersee + Staz 
7.3公里  3小時  難度0+1

前段環湖一周，任何地方當起點都可以。毫無ˋ難度，輪椅、嬰兒車可行。

算是可中斷搭車離開的步道。(離開湖邊走到市區) 

第二段為中途繞進上坡到另一座小湖的步道。全程緩坡。

St.moritzersee上午9-10點前大多湖面平靜，會有非常美的倒影。

Staz則是大多時間點都是平靜的。拍起來很有峽灣的鏡面感。

方便又好走的步道，這次行程中我總共走了兩次。極推薦。

雨天St.moritzersee步道一角

雨天Stazersee

步道概況

晴天St.moritzersee

晴天Stazersee


◎ Bever-Samedan 
2.7公里 1小時 難度0

臨時興起的散步路線。火車站一站的距離。途中會經過瑞士Grand Tour拍照打卡點。
路旁黃色野花盛開。寬闊草原+另一側雪山景。
別用Google導航，會上快速道路。

步道概況

◎ Morterasch Glacier
6.2公里 2小時 難度1

入口在火車站往對面看就不會錯過。要注意此車站和步道都沒有洗手間。只有餐廳有。

去程全程緩坡，來回折返的步道。

向著壯闊冰河前線走的步道，

旁邊有代表冰河前緣退縮的年限牌，並以有趣口吻的寫法科普關於冰河的知識。

以同類型步道來說世界上不少條，這條不是最美的，但絕對是交通最方便的。

步道本身沒有終點，接近的地方是有個很大的牌子寫落石，

繼續前進需自負責任之類一大堆的大牌子。再往前走一小段可以看到下面照片的木橋。

該木橋是在近幾年才新建造，

用來渡2015年因為現在右前方很明顯的兩條新的冰河形成的河流。

而這兩條河造成了左側整大片的氾濫平原。建議終點可設定為這座橋。

橋不是平的，小心腳步。再過去就沒有明顯步道，是隨意走的不規則大型碎石區。

步道入口

步道概況

主角Morterasch冰河

終點木橋


◎ Val Fex 

以下是一個迴圈，難度和特性各不相同，分成4段寫。

總長12.1公里 

Sils Maria-Platta-Crasta 
1.5小時難度3 

入口在過橋，經過網球場到鎮上的大型停車場。(內有免費廁所和很多旅遊資訊文宣)
就會看到指標。沿指標就可以找到上山入口。
路面好走，前段坡度頗大，很喘的程度。可以看到山谷小村+滿地野花的景色。

Sils Maria

步道概況

Crasta-Curtins-Fex 
1.5小時含原路回程 難度2 

路面好走，部分路段有坡度，但比前段輕鬆。遠眺雪山，中途會經過一些小溪流形成的瀑布。這段時程包含原路折返。也可以選擇走不同路線折返。不想繼續走後段的人可繼續延第一段路線折返結束或搭馬車回程。

步道概況及後方面向景

前方面向景(逆光拍攝)

瀑布及野花海


Crasta-Isola 
2小時 難度4 

穿越整個Crasta村後繞過民宅家後菜園上坡，在一個步道匯合點分道揚鑣進入森林後全段窄林間路偏陡下坡。帶樹根及落露岩石的步道。部分具有高落差。中途要踩石或涉水渡小溪。在抵達村莊前側邊切換開闊視野遠望Silsersee。景色非常好。

Crasta村後景

步道概況

抵達Isola村前


回望岔路口(後述)



Isola-Sils Maria 
2小時  難度2 

過橋進村後可逛一下，旁邊有個瀑布。之後折返過橋，在剛剛上坡分歧處走另一條路進森林。(上圖)這段為較寬的山腰林間路，少部分有不大的坡度。很好走的森林浴且左側為完整的Silsersee景色。非常美的步道。慢慢下降成湖邊步道，中間會經過碼頭。最後回到Sils Maria鎮上。為整段步道畫下完美句點。不想走上一段的人這段可考慮與Val Fex步道分開，在此直接走來回並在其中一段搭遊湖船。

前段半山腰路段景

後段湖邊景及步道概況

往鎮上的路徑



◎ Sils Maria-Sils Baselgia 
難度0 村莊平路
◎ Sils Baselgia-Chaste-Sils Maria
難度3 
總長4.4公里 總計1.5小時

是同一條環狀步道，分兩段寫。
第一段路線是毫無難度的單純移動到隔壁村。但景色非常美。滿地黃色野花及Silsersee景色。

第二段走起來宛如簡單版的Crasta-Isola路線。全程在半島森林中，北側景觀少，南側多。路徑指示幾乎可說是沒有。沿路許多可偏出去的觀景椅子更增加步道路徑辨識程度。但基本上就是半島繞一圈，也沒有迷路問題。
抱歉沒拍到第二段的步道實景。

第一段步道概況

第二段湖景

第二段回程返回鎮上景



◎ Surlej Punt-Ova dal Sagl-Lej OvisChel-Surlej Punt

總長6.2公里 難度2 (前小段4) 總計2小時

起點在Silvaplanersee中央橋梁。最大坡度位於到達瀑布的路線。逆時針上坡，順時針下坡。極陡坡。自己斟酌順逆方向。其餘路段寬敞平緩。這邊是逆時針方向。延湖畔走一小段後在一條小徑轉入開始登高直達瀑布。高處看湖與瀑布之後轉為森林浴型步道。最後經過Lej Ovis-chel這個小湖後到原點。路牌指示不夠好需搭配地圖。除瀑布段外難度很低。

起始段步道概況

瀑布高度

瀑布觀賞平台


回程段步道概況

Lej Ovis Chel湖

回程下山後步道概況

公車站就在交叉口(來的時候站牌在橋上)


◎ Ospizio Bernina -Alp Grum

總長5公里 總計4小時（殘雪狀態）
前段-水壩 難度1
後段 難度4 

景色變化相當大。前段先往上高處看車站及湖後下降至鐵軌高度併行，接著湖岸和鐵軌交錯，景色非常漂亮。接著離開湖區變成冰河區域的山路健行。最後到車站前從高點往下頗陡下坡到終點。(有一段太陡甚至旁邊設置了一小節階梯)我走這步道時還有相當多的殘雪在山道上。成斜坡狀，一失足就會直接下去再見了，因此花非常多的時間與力氣。

如果無積雪的情況後段難度我會給2，但最後餐廳-車站那段仍然是4。

步道概況(起點為中間房子=車站，向右爬升到房子處後在下降)

步道大面積積雪

前段步道景色

火車景

水壩，轉為第二段步道的起點

回望大面積斜坡積雪。側邊懸崖。走過這段差不多把我整趟行程的膽子嚇光了

第二段步道概況

近乎終點的餐廳

餐廳後極陡坡下降至下方車站

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蘇黎世-琉森地區
跟我最沒緣的區域。總共住3+1晚。天天都是很差的天氣。
下述第一條步道是抵達當天下午硬拚完。
第二條完全是行程預訂外，只是因為當天琉森周圍天氣更差。
而第三條步道我甚至是從Lauterbrunnen過去的...

◎ Rigi Kulm-Känzeli-Rigi Kalt bad 
總長4公里。 包含山頂環步道2小時  難度3-4

中途中斷離開可。一路都是下坡，只有在轉入Känzeli步道時極短暫緩上坡。
下坡的路段有平緩的也有稍微陡一點點的。路面多元。大多路段懸崖邊有護欄。走起來較有安全感。景色非常棒並包含了不同種的路面及適中的難度。路線指示也相當清楚。非常適合想試試看非基礎健行的入門者。
步道概況

較陡路段

Känzeli全景之一角


◎ Rheinbach rundweg 

總長4公里 難度2 總計2.5小時

中途中斷離開可。較陡的坡段都有階梯。路牌指示非常清楚。比較難走的路段是Schloss Laufen am Rhein開始順時針方向的一小段路斜斜的，路不平。

以及過橋後萊茵河畔的道路因為萊茵河水暴漲時會積水。從Neuhausen當起始點也可以。最有看頭的路段在快到Neuhausen時一直到過跟鐵軌並行的橋面。由各種不同角度觀賞瀑布。這條路徑遊客相當多，拍照要排隊所以時間需要額外分配。
步道概況

萊茵河

步道對岸


橋&鐵路為最後通往城堡的路段


◎ Flüelen - Isleten - Bauen 

10公里總時間3.5小時 難度1

中途中斷離開可。步道入口在出火車站沿街走一段路會看到一堆指標。沿著瑞士之路99或輪椅路線603 Isleten ，Bauen see 等指標前進。這是一條非常豐富的步道。前段走在生態豐富的沼澤濕地及湖間。有座木頭和竹子建造的塔可以瞭望這個湖灣。

這裡是整條步道最漂亮的地方。看起來就是峽灣。

有花有雲和雪山倒影還有藍綠色皆有的湖色。

接著到Isleten前會有好一段因為民宅要走到公路的人行道上。

過Bolzbach後再度回到湖畔步道一路到Isleten。到這裡8公里是輪椅603路線。

當天天氣轉差我到這邊結束。

後面2公里到Bauen走完就完成了瑞士之路99的第二段路線。

後面有很長的時間在隧道裡，透過隧道洞口看湖。
整路指標都很清楚，極推這條豐富美麗的步道。一路上也有好幾個公車站可以直接中途結束。
不會弄錯的入口

步道概況

美麗的湖，近似峽灣

像不像挪威峽灣的渡輪開過來?

山景也美

中段餐廳附近湖景

過車道混合路線後的後段步道

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Interlaken雙湖與周邊區域

◎ Lungernsee Rundweg
總長9.7公里+X 難度3（扣除東側路段的話難度1） 總計3.5小時

最陡的地方反而在車站到湖邊（笑）西側步道為草原和村莊以及可以看到瀑布。

瀑布左右各一條步道可上去。左邊的步道另一個分支可以到一個拍湖的相對高點。

而瀑布的主步道右邊比較好走，因為有階梯。上述距離的X就是加在這段。

全步道最美的地方在北側過彎一直到過釣魚場後。之後接東側步道。

東側步道為森林+車道併行。中間坡度起伏多且中間要渡溪。

但東側步道的兩側有許多野花。

可以選擇在轉彎進入東側後往回走至Kaiserstuhl車站搭車離開。

整體來說可拍照的點很多，是條美麗值得走的步道。極推薦。

西側步道概況

釣魚場附近

東側步道概況


東側最後有段需要走馬路旁人行道

這張是不同日期火車上拍攝



◎ MeiringenBahnhof-Reichenbachfallbahn

不算步道。總長1.2公里 難度0 總時間20分

很好走的鎮上平路。沒有值得看的點。但兩旁的草原還不錯。


在這個地方要右轉

瀑布主角


◎ Aareschlucht Ost-Aareschlucht West

總長3公里 難度2 總時間1.5小時

東走到西，一開始一段陡上坡（階梯），之後一路下坡和平路。西到東反之。

走西到東方向的人比較多。步道兩人擦身而過有些路段比較擠。

是一條好走的步道。甚至看到許多人推嬰兒車。

中間部分路段可選擇走隧道或是走外側木棧道

。整體景色靠近西站精彩許多。

好走但步道不寬

步道概況

隧道內步道概況



◎ Grand Hotel Giessbach- Giessbach fall shortrundweg

總長700公尺 難度2 總時間1.5小時（含旅館參觀）

在步道設置上有護欄有扶手，因此相當簡單。這是個多層瀑布。

這條走法是經過第7層的橋之後上階梯穿過瀑布第五層後方。水量很大，非常壯觀。

由於噴濺的方向朝外，不太會噴濕。
步道概況

瀑布上後方步道概況







◎ Grand Hotel Giessbach - Giessbach (see)

總長度790公尺

我沒有走這條，但看起來是好走的下山路徑，很寬。坡度不知。30分內可完成



◎ Giessbach - Iseltwald (Uferweg)

總長5.6公里 難度3 總時間2.5小時

絕對不是湖邊散步的那種環湖步道。

大多為林間路徑，上升下降至湖邊再重新回到林間的循環。

步道偏長，整理起伏不會太大，好走。這條路有上百年歷史了。

等到Brienz湖看膩看到城堡時就快到了。

沒有很多寬闊看湖景色，大多樹林夾縫中求景。後段多一些。

步道概況



難得的湖邊區段步道



Iseltwald鎮上

付費韓劇拍照點


◎ St.BeatusHöhlen  - Sundlauenen, Pilgerweg或Beatushöhlen Sundlauenen

500公尺或870公尺 總時間0.5小時 難度1

參觀完St.Beatus Höhlen後順便走的步道。一般級別步道。

緩下坡及石階梯。簡單的步道。中途有個拍攝公路和Thun湖的景非常棒。

抵達公路後要穿越馬路，務必注意安全。

搭公車直接在對向等搭船還要從對象步道往下走一段路。
步道概況

天氣好的話將是絕美拍攝點

不付費入洞穴內參觀也可以來走步道拍照


◎ Faulensee - Spiez碼頭

2.3公里總時間1小時 難度0

步道入口在Strandhotel Seeblick 旁。碼頭則直接開始。

碼頭免費廁所。沿著湖岸走。中間經過水質保育魚場。然後進入森林步道。

兩側有些設置藝術，但大多已壞光。另還有足球球員雕像及介紹。晚上走這保證被嚇死。

從起點到能拍到Spiez城堡這段是最漂亮的，水色偏綠。

越接近Spiez水色會越藍。簡單但漂亮的步道。完全不可能迷路的步道。

能看到Thun湖平常看不到的一面。這條步道也是多個名稱步道的其中一段。

所以四處可見滿滿的指標牌。也是條有百年歷史的步道。

步道起點碼頭，公車站牌下車後的目標旅館餐廳也在附近

步道概況

要走餐廳後方棧道沿湖往碼頭方向


◎ Spiez碼頭 -SchlossSpiez-Rebbergweg-Spiezbergstrasse -Spiez Bahnhof

2.4公里 總時間2小時 難度2

自創的路線。接上述步道剛好整個Spiez玩一圈。

碼頭走一旁階梯上到城堡。一個草藥及蔬菜花園，另一個玫瑰園。

玫瑰園可以看到雪朗峰和少女峰。很漂亮。

再繼續走到城堡主建物。旁邊的高台，教堂旁是非常棒的觀景點。兩種水色交會處超美。

過主建物旁邊還有花園，也是可見雪山。往停車場方向離開城堡一直走到路牌處右轉Rebbergweg。同時會看到4.26.38這三條路線的牌子。

一直走進葡萄園。看到一連串階梯交叉路口可以先往前下去拍照，很美的點。再走階梯上去。之後走Spiezberg森林浴至交叉路口拍照後旁邊下山回到葡萄園路徑。

往右一直走到Spiezbergstrasse階梯下去開始走街道回車站。

回到葡萄園路徑後的這一整段是絕美Thun湖+雪朗峰的全景。旁邊還有整個Spiez的市景及少女峰。火車站就在那座大山正下方。

超美的好走步道，只有前段需爬些簡單的坡和階梯。

回火車站是大多下坡。也是可以看到完全不一樣的Thun湖的一面。

城堡平台湖景

城堡花園

步道入口

拍攝點之一

步道概況 直走上圖拍攝點，左轉上階梯繼續步道路徑

拍攝點二

火車站下方公園

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少女峰及周邊小鎮區域
可說是最殘念地區。住了14晚，超過一半不好天氣的結果就是剩餘的好天氣拿去補其他區域的行程。刪除了相當多這裡的步道行程。尤其最可惜的是Männlichen~Kleine Scheidegg的步道這期間因為大雨崩塌封閉了。直到我離開瑞士都還沒開放。

◎ Grosse scheidegg - First (Höhenweg 2000)

總長5.6公里 難度4 總時間3小時

官方分級簡單。前段為非常簡單的高原路徑。之後Panorama weg和Höhenweg分支成兩條。怕高和那種難會車小徑的話可選Panorama，最後都會接在一起被，但要走一段大上坡。

中間幾處瀑布和水流經過的地方不好走外算是簡單。

在到First前兩條路再度交會，這邊開始是無止盡的上坡。且帶有岩石的路徑。

但坡度適中。非常壯觀值得的步道。標示清楚。

起點旁平台景

步道概況，此為Panorama weg。過前方房子分歧

回望，左側(現在走的是Höhenweg,下方右側為Panorama weg)

中間難走路段

分歧終點左側有閘門的是Höhenweg，右側一路延伸上來的是Panorama weg

重新合體後的步道概況

接近First回望。起點的Grosse Scheidegg就在右前方遠遠小房子處。


◎ First - Bachalpsee 來回

總長6.4公里（3.2×2） 難度3 總時間3.5小時（中間我停留很長時間在等倒影）

官方分級簡單。大部份路段都是上坡。路好走但是殘雪影響，中間需繞路。接下來的人車（越野車）分道，人被導向一個雪地爛泥的高處步道，實在很要命。而越野車那段是陡下坡。這段是最難走的。旁邊是山谷及雪山脈的景，也是非常值得走的步道。

起始步道概況，以坡度來說，旁邊泥土路比較好走是真的

步道概況，積雪繞路

步道概況，上方寫人行道，下方越野車道。但上方大片積雪

終點，有人一路拖行李箱來為了架設電子琴



回程的步道概況

人車分道那段回程可見坡度


◎ First Cliff Walk
300公尺 難度1 總時間<30分(人數沒太嚴重塞車情況下)

不恐怖且好走的一小段路。由於地面是金屬網織狀所以基本上不會看到下面。

怕高的人不用擔心。因為搭纜車的高度恐懼感比這個恐怖太多了，既然都能來到這了...

◎ Allmendhubel-Mürren (North Face Trail)

總長度6.5公里 難度3 官方標示中級 總時間4.5小時 

這條步道最大的問題在，太美了拍照拍不完要走很久。

前段與Flowertrail共同路線。

在抵達Suppenalp這家民宿後Flowertrail直接下切回到Mürren，

North Face Trail開始緩坡爬升至高原處。

從這裡開始，兩者都是白紅白的山地健行路線。如果是走Flowertrail的人可選擇折回。

出站也可以繞一小圈的賞花小徑回到車站。那是一條難度1左右的路線。

整條步道都欣賞得到艾格峰及僧侶峰。某些路段可看到其他連山及少女峰。

到了Höhlücke這個大分岔點開始，盛開的整大片五顏六色花卉與山脈相襯非常漂亮。

而後如上述兩條路線分開。North Face Trail爬升進入一條很窄的步道。有點像走在菜園間。直到高原後路面變寬敞，欣賞正整個連山非常壯觀。

過Schiltalp這家店後我走錯路。走到旁邊的路徑。這是一條非常好走又寬敞的緩下坡一路到Mürren。很多人走跟著就走錯了。同時兩旁又恢復花海的景色。

除了部分路段比較不好走外，簡單極美的步道。但要注意別走錯路。

路徑分支多然而標示得不是很好。

步道概況 左邊下去那條小路是正確的，前方直走是雪朗峰高難步道

所在地是錯誤的路徑，經過這個農舍就錯了，這條是去雪朗峰的

步道概況

步道概況，左側泥土路正確路徑

走North Face的話過Suppenalp這家餐廳後要穿過封鎖線爬到這條大路上。
走Flower Trial 直接在餐廳那左轉回程


但這條路直走是錯的，盡頭處。

看這個木柵欄指示走

NorthFace Trail的步道概況

上到高原後步道概況

過餐廳後下山的步道概況

回Mürren步道概況


◎ Lauterbrunnen - Staubbachfall - Trümmelbachfälle 

總長3.7公里 難度0  總時間 1小時(不含參觀時間)

（不走Staubbachfall後方步道）可選擇走單程，另一程搭公車。

在抵達Staubbachfall前道路非常擁擠。之後轉為車輛基本上不通行的道路開始好很多。

記得在叉路是走右邊經Staubbachfall的路，不是下坡路變成一路走馬路邊人行道。

一路觀賞左右兩側眾多的瀑布以及此區域的小村民宅景觀。春季時有相當多野花。

前方為少女峰體系山脈。路況良好，完全無坡度難度的一條步道。

適合任何人體驗少女峰區域步道的景色。

◎ Lauterbrunnen - Stechelberg

6.4公里(來回) 總時間2小時 難度0

Trümmelbachfälle的延伸路段。不要轉入，於是繼續往前走經過這邊的雪朗峰纜車站，

再繼續走至Stechelberg小村。我選擇繼續往Gimmelwald步道方向走至一座弧形木橋折回。中間多處可搭公車回程。沿路不少移動式公廁，而且還滿乾淨的。後面路段比前段精彩，而且遊客更少。在Stechelberg前會從田間步道變成林間步道，旁邊伴隨著小溪。

可從這邊纜車站上Gimmelwald,再一段上Muerren 。人會比火車站那邊上去少非常多。

沿途交通便利，無難度，標示又清楚的步道。還可搭配各種行程一起。


步道概況

Gimmelwald纜車站的橋邊景

過纜車站後步道概況

Stechelberg橋上景


◎ Trümmelbachfälle 參觀路線

嚴格來說不算步道，但我決定與上分開寫。

總長？難度2 總時間2小時（含排隊買票及排隊等有軌纜車，我總共排了45分鐘）

基本上沒有難度，但是請務必務必穿走潮濕路面不滑的鞋子以及防水衣物。可以全用走的，也可以搭纜車（票價已含）上到6號瀑布位置再往上走到到10折回，去看6號另一個角度後往下走回搭纜車處經過3-5，最後到旁邊的路來回看1-2。









◎ Lauterbrunnen - Zweilütschinen

4.2公里總時間1-1.5小時 難度1

步道入口在火車站的遊覽車停車場旁。一開始是大下坡階梯。之後基本上一路緩坡之終點。步道穿過森林沿著溪流和鐵道。寬敞好走，99% 0遊客的步道。空氣清新。

雖然沒什麼景但適合天氣差時或早起及飯後散步。（但大雨時小心河水暴漲）

這一條步道也是少女峰馬拉松及高地自行車道。 

回程要注意轉彎過隧導口及階梯處要右轉上去回到Lauterbrunnen。

(直走要繞一大圈才會回鎮上...)

這邊要轉彎，回程尤其要記得

步道概況，沿溪和鐵道的路線。就是搭火車到Lauterbrunnen的路線。

和鐵軌分離的路段是森林浴

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Zermatt地區

◎ Furi-Zermatt (Furiweg 256)

5公里總時間1小時 難度1

Furi到Zermatt的路線非常非常多。這條是輪椅路線256。

使用汽車（電）也可通行的柏油路一路下山到Zermatt。

坡度非常緩和，但可惜基本可說沒有景。只有到快到Zermatt時可以看到馬特洪峰。

但我在鎮上看就好了...最無聊步道，沒有之一。

指示非常清楚，兩側有野花的輕森林浴步道。

頗適合遇到下雨天沒事時運動走。但注意上方經過的河流也曾造成過洪災。

步道概況

◎ Rotenboden - Riffelsee 來回

320公尺×2  總時間1時 難度3/4(根據路線選擇)

路線其實很多，不想走既定路線甚至可以看著目標隨便走。

路牌的指示是從阿爾卑斯山花園這條路線進入的。這是一條中級的步道。

非常不建議上山就走這個點，因為坡度很陡，很容易受到高山症影響。

較難的路線就是指示牌的路線一路陡坡下到中間步道交會處，自已再隨意找路下去。

或就在這邊拍照。往下一車站的Riffelsee步道也是從這裡轉右銜接。

較簡單的路線是在花園那條路過完階梯後左轉一條小路（沒有指示牌）會繞出去，

那邊的坡度緩和非常多，而且側邊有繩索。這條是簡單級的步道。

距離遠一點，但比起在那邊喘或滑時間上反而短。兩條都是白紅白山路。

至於有多陡，在上面聽爬上來的人呼吸聲就知道。

步道概況，實際上超級陡的步道

這是回望方向。有三條路，正中間的是指示牌指引，兩旁繩索在地上保護植物的。左側更陡但可借助繩索，右側也有繩索，要繞一個弧形接回花園階梯處，是最平緩的路段。

◎ Zermatt - Blatten（Zmuttweg )迴圈

2.8公里總時間2小時 難度3/4(根據路線選擇)

起點在馬特洪峰冰川天堂公車站。也是纜車站旁搭電梯下來的位置。

這邊山坡時常可以看到黑臉白屁股的山羊，不是綿羊。

一路緩坡，指示牌跟隨往Blatten的方向。一路上路旁有許多類似簡化版山訓的設施可以玩。（阿不就吊單槓，走平衡木...）最後抵達Blatten這個舊有的村莊。

這條路線本身就是&也可上接文化之路這條步道。

一個Ricola高山藥草園所在，並擁有古蹟房子的村莊。

逛完後可下去餐廳或是從教堂旁回程。這條路頭上就是馬特洪峰冰川天堂往Furi的纜車線。

會一直有纜車從頭上飛過。到了一個分右邊水泥，左邊

泥土小路的地方要注意。走左路簡單非常多。哪裡有個路障牌子要帶小孩和自行車走左。

但所有人都是走右。右邊那條路超級陡。再次到了分支可選擇與來的時候不同的路線走河邊。算是有趣的步道。同時這條步道從Blatten到Zermatt也是Furi或Schwartzsee健行下山簡單路線的其中一段。

步道概況

進森林區後步道概況

Blatten村

回程，右側大路超級陡，左側小路繞回森林平緩許多

右側坡度


◎ Blauherd - Stellisee

2公里(含環湖) 總時間 2.5小時(含等倒影時間) 難度2/4(根據路線選擇)

纜車站起點。看指標不管是黃牌目的湖或是五湖健行路線指標牌都會走往上陡坡到愛心的路。之後為山崖邊的窄路。下方的大路只有越野車標示。但這兩條路其實是交會的。

兩條路的難度在心理壓力上差很多。距離一樣。這邊使用下方大路路線敘述。

中間交叉點右邊轉下就是去Grindjisee的路。

之後的兩條交會不用理會，一小段路馬上接回一起。靠近湖邊的路段因為融雪有許多泥巴

。但一旁草地可輕易繞路。環湖一圈後原路回到纜車站或繼續前往二湖。

一定要環一圈，各角度景色差異很大。折回的五湖路牌指標依然是指向那條小路。

非常爛的標示。

出車站就被騙走陡路

指示標識的道路

下方好走的道路

分歧不用在意，兩條馬上接在一起。

回程。最右邊是指示道路，中間是我走的那條。左邊那條可接回也可以往反方向走到Grindjisee。


◎ Sunnegga - Leisee

750公尺(含環湖) 總時間1小時(含等倒影時間) 難度3/5(根據路線選擇)

纜車站起點。一樣超級爛標示。一開始的標示牌指向戶外座位...延著路下去後並沒有任何標示。可直接前方陡坡直切，也可走正常大路右側繞下去。很快就到了湖邊。

去回程不想走都可以搭自己手動操作的有軌纜車上下。類似搭電梯那樣按開關門和上下樓。

很有趣。坡道本身比Stellisee還陡一點點。環湖的步道窄且有石頭小心跌倒。

整條步道有相當多的花，因此和上一條壯麗景色相當不一樣。

步道概況、正確的路線

花叢旁邊小路直接下去或右邊繞路

小路的坡度

手動纜車站

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其他區域(以上區域分類外)

◎ Kandersteg Bahnhof- Kandersteg (Talst.Oeschinen)
總長度1.2公里 難度0 總時間20分鐘

嚴格來說也不算步道。可搭公車，三站。中間段景色很不錯。算是值得散步的路線。

◎ OeschinenseeBergstation-Oeschinensee-waterfall來回
總長度4公里（2×2）難度2 總時間2小時（線上購票，幾乎沒花時間排隊等纜車）

去程全路下坡，回程全部上坡。人很多但不到擁擠程度。路非常好走，也可選擇接駁車。

出纜車站就是相當震撼的風景。一路向著大山走，路旁有野花和牛。風景相當棒。

最後下到靠近湖的步道（非湖水邊）沿著湖走，可看到兩座瀑布。

最後岔路右路往上可通過瀑布。這邊開始就是山路健行了。坡度提升很多。

我的路線在這個牌子折回。（也可挑戰上去瀑布再折回）。回程頗喘，

但是除了很喘很曬外，是一條沒有難度的好走步道。

步道概況



湖岸步道

步道坡度 纜車站-湖邊全段差不多


◎ Vevey - Jardin Doret -Vevey-La Tour
2公里 總時間1.5小時 難度0

Vevey火車站沿溪流到湖邊公園後沿著湖岸走，經過雀巢食品博物館抵達附近碼頭的路線。

極簡單。湖色非常美。

步道概況

教堂

食品博物館

碼頭旁


◎ Château-de-Chillon - Montreux（火車站）

3公里  總時間1.5小時(不含城堡參觀) 難度0

西庸城堡碼頭到Montreux火車站，不包含城堡內參觀。除最後湖邊走回車站外基本無起伏。

這條是官方的輪椅步道路線。完全走湖邊的步道上。

旁邊種滿不同的花卉，跟湖一起入景非常美麗。這段路上也有不少藝術作品。

極簡單，距離不長又好走的步道。

起點城堡

步道概況